幸运pk10快艇 投鉛球（投鉛球的正確尊龙d88旗舰厅技巧視頻）

鉛球怎么投

1♦☜☞☝✍☚☛☟✌✽✾✿❁❃、投鉛球的正確尊龙d88旗舰厅持球手指自然分開①②③④⑤⑥⑦⑧⑨⑩⑪⑫⑬⑭⑮⑯，將球放在手指的根部ⓚⓛⓜⓝⓞⓟⓠⓡⓢ，練習時左右手置于胸前交替撥⒔⒕⒖⒗⒘⒙⒚⒛ⅠⅡⅢⅣⅤⅥⅦⅧⅨⅩⅪⅫⅰⅱ，感受腕指發力⒜⒝⒞⒟⒠⒡⒢⒣⒤，身體前屈✵✶✷✸✹✺✻✼❄❅，抓自由落體的球㈧㈨㈩⑴⑵⑶⑷⑸⑹⑺⑻⑼⑽⑾⑿⒀⒁⒂，可以增強腕指的力度✺ϟ☇♤♧♡♢♠♣♥，手掌直立웃유ღ♋♂，五指自然的分開⒃⒄⒅⒆⒇⒈⒉⒊⒋⒌⒍⒎⒏⒐⒑⒒⒓，單臂向上推撥球❣❦❧♡۵，可增強控球能力♦☜☞☝✍☚☛☟✌✽✾✿❁❃。

2ⅲⅳⅴⅵⅶⅷⅸⅹⒶⒷⒸⒹ、投擲方法分為：1 側向式 2 背向式 3 旋轉式⒥⒦⒧⒨⒩⒪⒫⒬⒭⒮⒯⒰⒱⒲⒳⒴⒵❆❇❈❉❊†☨✞✝☥☦☓☩☯。 握球方法分為：1 三指式 2 四指式 2五指式㊀㊁㊂㊃㊄㊅㊆㊇㊈㊉。要求重點： a. 握球時㊀㊁㊂㊃㊄㊅㊆㊇㊈㊉，鉛球重心應置于手的中心ⅲⅳⅴⅵⅶⅷⅸⅹⒶⒷⒸⒹ。b.握球時✤✥❋✦✧✩✰✪✫✬✭✮✯❂✡★✱✲✳✴，手指的間隔要均等❋❀⚘☑✓✔√☐☒✗✘ㄨ✕✖✖⋆✢✣。

3⒃⒄⒅⒆⒇⒈⒉⒊⒋⒌⒍⒎⒏⒐⒑⒒⒓、將球握好后♀☿☼☀☁☂☄，放在右肩鎖骨窩處㈧㈨㈩⑴⑵⑶⑷⑸⑹⑺⑻⑼⑽⑾⑿⒀⒁⒂，掌心向前✺ϟ☇♤♧♡♢♠♣♥，頭部稍向右靠⓱⓲⓳⓴⓵⓶⓷⓸⓹⓺⓻⓼⓽⓾，用頸部和下顎貼緊鉛球✺ϟ☇♤♧♡♢♠♣♥，肘部稍外展與肩平ⓣⓤⓥⓦⓧⓨⓩ。進行預擺♀☿☼☀☁☂☄，預擺前左臂自然前伸❣❦❧♡۵，上體伸展☧☬☸✡♁✙♆。，、＇：∶；，身體反向轉體90度并稍微向前傾♦☜☞☝✍☚☛☟✌✽✾✿❁❃，提高腰部的扭力☈⊙☉℃℉❅，此時重心落于腳上㈧㈨㈩⑴⑵⑶⑷⑸⑹⑺⑻⑼⑽⑾⑿⒀⒁⒂。

4☈⊙☉℃℉❅、標準投鉛球尊龙d88旗舰厅：用單手從肩部將鉛球推出ⓊⓋⓌⓍⓎⓏⓐⓑⓒⓓⓔⓕⓖⓗⓘⓙ。當運動員進入圈內開始試擲時❣❦❧♡۵，鉛球應抵住或靠近頸部或下頜ⅲⅳⅴⅵⅶⅷⅸⅹⒶⒷⒸⒹ，在推球過程中持球手不得降到此部位以下⒔⒕⒖⒗⒘⒙⒚⒛ⅠⅡⅢⅣⅤⅥⅦⅧⅨⅩⅪⅫⅰⅱ。

5✺ϟ☇♤♧♡♢♠♣♥、滑步動作要規范❋❀⚘☑✓✔√☐☒✗✘ㄨ✕✖✖⋆✢✣，持球背對目標ⒺⒻⒼⒽⒾⒿⓀⓁⓂⓃⓄⓅⓆⓇⓈⓉ，將重心放在右腳㈧㈨㈩⑴⑵⑶⑷⑸⑹⑺⑻⑼⑽⑾⑿⒀⒁⒂，左腳前伸⒔⒕⒖⒗⒘⒙⒚⒛ⅠⅡⅢⅣⅤⅥⅦⅧⅨⅩⅪⅫⅰⅱ，沿著左腳的方向滑動㈧㈨㈩⑴⑵⑶⑷⑸⑹⑺⑻⑼⑽⑾⑿⒀⒁⒂，當左腳快碰到邊線時⒜⒝⒞⒟⒠⒡⒢⒣⒤，將力道放在左腳⒜⒝⒞⒟⒠⒡⒢⒣⒤，全力將鉛球投擲出去㈠㈡㈢㈣㈤㈥㈦。

標準投鉛球尊龙d88旗舰厅

1⒥⒦⒧⒨⒩⒪⒫⒬⒭⒮⒯⒰⒱⒲⒳⒴⒵❆❇❈❉❊†☨✞✝☥☦☓☩☯、出手時出手角應保持在35°~45°之間ⅲⅳⅴⅵⅶⅷⅸⅹⒶⒷⒸⒹ，頭向上看 ⒜⒝⒞⒟⒠⒡⒢⒣⒤。持球的正確動作是五指自然分開☈⊙☉℃℉❅，將球放在食指⒜⒝⒞⒟⒠⒡⒢⒣⒤、中指✵✶✷✸✹✺✻✼❄❅、無名指的指根處⑰⑱⑲⑳⓪⓿❶❷❸❹❺。拇指和小拇指貼在球的兩側㊀㊁㊂㊃㊄㊅㊆㊇㊈㊉，然后大力推出去❋❀⚘☑✓✔√☐☒✗✘ㄨ✕✖✖⋆✢✣，不是扔出去♦☜☞☝✍☚☛☟✌✽✾✿❁❃。

2✤✥❋✦✧✩✰✪✫✬✭✮✯❂✡★✱✲✳✴、手指自然分開✺ϟ☇♤♧♡♢♠♣♥，將球放在指根上☈⊙☉℃℉❅，練習的時候左右手胸前交替撥球❣❦❧♡۵，體會到腕指發力的感覺✵✶✷✸✹✺✻✼❄❅。體前屈①②③④⑤⑥⑦⑧⑨⑩⑪⑫⑬⑭⑮⑯，抓自由落體的球ⒺⒻⒼⒽⒾⒿⓀⓁⓂⓃⓄⓅⓆⓇⓈⓉ，增強腕指的力度㊀㊁㊂㊃㊄㊅㊆㊇㊈㊉。直立☧☬☸✡♁✙♆。，、＇：∶；，五指自然分開♀☿☼☀☁☂☄，掌心空出✤✥❋✦✧✩✰✪✫✬✭✮✯❂✡★✱✲✳✴，單臂向上推撥球❣❦❧♡۵，增強控球能力⓱⓲⓳⓴⓵⓶⓷⓸⓹⓺⓻⓼⓽⓾。

3웃유ღ♋♂、在完成前擺動作后㈠㈡㈢㈣㈤㈥㈦，通過腰部的力量和腿部的推力ⅲⅳⅴⅵⅶⅷⅸⅹⒶⒷⒸⒹ，將身體向前騰空⓱⓲⓳⓴⓵⓶⓷⓸⓹⓺⓻⓼⓽⓾，同時將鉛球放出✤✥❋✦✧✩✰✪✫✬✭✮✯❂✡★✱✲✳✴，以達到最大的投擲距離❣❦❧♡۵。

4❋❀⚘☑✓✔√☐☒✗✘ㄨ✕✖✖⋆✢✣、標準投鉛球尊龙d88旗舰厅：用單手從肩部將鉛球推出☾☽❄☃。當運動員進入圈內開始試擲時⒜⒝⒞⒟⒠⒡⒢⒣⒤，鉛球應抵住或靠近頸部或下頜㈠㈡㈢㈣㈤㈥㈦，在推球過程中持球手不得降到此部位以下☾☽❄☃。

5✵✶✷✸✹✺✻✼❄❅、．握⓱⓲⓳⓴⓵⓶⓷⓸⓹⓺⓻⓼⓽⓾、持球技術 （以右手投擲為例）握球手的五指自然分開⒜⒝⒞⒟⒠⒡⒢⒣⒤，將球放在食指✺ϟ☇♤♧♡♢♠♣♥、中指ⓚⓛⓜⓝⓞⓟⓠⓡⓢ、無名指的指根處웃유ღ♋♂，拇指和小指貼在球的兩側♦☜☞☝✍☚☛☟✌✽✾✿❁❃，以保持球的穩定⑰⑱⑲⑳⓪⓿❶❷❸❹❺。

投鉛球的正確尊龙d88旗舰厅

1㊀㊁㊂㊃㊄㊅㊆㊇㊈㊉、原地背向推鉛球 投鉛球的方法有3種♦☜☞☝✍☚☛☟✌✽✾✿❁❃，原地背向推鉛球是其中的一種♦☜☞☝✍☚☛☟✌✽✾✿❁❃，需要背對投擲的方向⒜⒝⒞⒟⒠⒡⒢⒣⒤，軀干ⒺⒻⒼⒽⒾⒿⓀⓁⓂⓃⓄⓅⓆⓇⓈⓉ、肩帶向右轉㊀㊁㊂㊃㊄㊅㊆㊇㊈㊉，上體前傾⒜⒝⒞⒟⒠⒡⒢⒣⒤，重心轉移到自己的右腿上☧☬☸✡♁✙♆。，、＇：∶；，左肩以及左臂前伸并稍微向內扣①②③④⑤⑥⑦⑧⑨⑩⑪⑫⑬⑭⑮⑯。

2♀☿☼☀☁☂☄、標準投鉛球尊龙d88旗舰厅：用單手從肩部將鉛球推出✺ϟ☇♤♧♡♢♠♣♥。當運動員進入圈內開始試擲時☾☽❄☃，鉛球應抵住或靠近頸部或下頜⒔⒕⒖⒗⒘⒙⒚⒛ⅠⅡⅢⅣⅤⅥⅦⅧⅨⅩⅪⅫⅰⅱ，在推球過程中持球手不得降到此部位以下☧☬☸✡♁✙♆。，、＇：∶；。

3㈧㈨㈩⑴⑵⑶⑷⑸⑹⑺⑻⑼⑽⑾⑿⒀⒁⒂、手指自然分開✵✶✷✸✹✺✻✼❄❅，將球放在指根上⒔⒕⒖⒗⒘⒙⒚⒛ⅠⅡⅢⅣⅤⅥⅦⅧⅨⅩⅪⅫⅰⅱ，練習的時候左右手胸前交替撥球❋❀⚘☑✓✔√☐☒✗✘ㄨ✕✖✖⋆✢✣，體會到腕指發力的感覺㈧㈨㈩⑴⑵⑶⑷⑸⑹⑺⑻⑼⑽⑾⑿⒀⒁⒂。體前屈㈧㈨㈩⑴⑵⑶⑷⑸⑹⑺⑻⑼⑽⑾⑿⒀⒁⒂，抓自由落體的球ⓣⓤⓥⓦⓧⓨⓩ，增強腕指的力度ⅲⅳⅴⅵⅶⅷⅸⅹⒶⒷⒸⒹ。直立⒔⒕⒖⒗⒘⒙⒚⒛ⅠⅡⅢⅣⅤⅥⅦⅧⅨⅩⅪⅫⅰⅱ，五指自然分開㊀㊁㊂㊃㊄㊅㊆㊇㊈㊉，掌心空出♀☿☼☀☁☂☄，單臂向上推撥球⒔⒕⒖⒗⒘⒙⒚⒛ⅠⅡⅢⅣⅤⅥⅦⅧⅨⅩⅪⅫⅰⅱ，增強控球能力⓱⓲⓳⓴⓵⓶⓷⓸⓹⓺⓻⓼⓽⓾。

4☈⊙☉℃℉❅、背向滑步投擲鉛球如果大家有看過世界上大型的田徑比賽웃유ღ♋♂，就會看到鉛球運動員現在采用就是這種技術㊀㊁㊂㊃㊄㊅㊆㊇㊈㊉。

5♀☿☼☀☁☂☄、鉛球的正確放位是在鎖骨內端上方⒃⒄⒅⒆⒇⒈⒉⒊⒋⒌⒍⒎⒏⒐⒑⒒⒓，緊貼頸部ⓚⓛⓜⓝⓞⓟⓠⓡⓢ。出手時出手角應保持在35°~45°之間⒜⒝⒞⒟⒠⒡⒢⒣⒤，頭向上看 ✺ϟ☇♤♧♡♢♠♣♥。持球的正確動作是五指自然分開⓱⓲⓳⓴⓵⓶⓷⓸⓹⓺⓻⓼⓽⓾，將球放在食指⒃⒄⒅⒆⒇⒈⒉⒊⒋⒌⒍⒎⒏⒐⒑⒒⒓、中指☈⊙☉℃℉❅、無名指的指根處㈠㈡㈢㈣㈤㈥㈦。拇指和小拇指貼在球的兩側⒃⒄⒅⒆⒇⒈⒉⒊⒋⒌⒍⒎⒏⒐⒑⒒⒓。

6⓱⓲⓳⓴⓵⓶⓷⓸⓹⓺⓻⓼⓽⓾、鉛球正確投法與技巧如下：背對投擲方向☈⊙☉℃℉❅，軀干和肩帶向右轉❣❦❧♡۵，上體前傾웃유ღ♋♂，體重在右腿上⒔⒕⒖⒗⒘⒙⒚⒛ⅠⅡⅢⅣⅤⅥⅦⅧⅨⅩⅪⅫⅰⅱ，左臂和左肩前伸并稍向內扣⒥⒦⒧⒨⒩⒪⒫⒬⒭⒮⒯⒰⒱⒲⒳⒴⒵❆❇❈❉❊†☨✞✝☥☦☓☩☯。鉛球是利用人體全身的力量⒥⒦⒧⒨⒩⒪⒫⒬⒭⒮⒯⒰⒱⒲⒳⒴⒵❆❇❈❉❊†☨✞✝☥☦☓☩☯，將一定重量的鉛球從肩上用手臂推出的田徑運動項目之一㊀㊁㊂㊃㊄㊅㊆㊇㊈㊉。

投擲鉛球時,應該注意哪些要點?

1ⓣⓤⓥⓦⓧⓨⓩ、出手瞬間食指和中指用力撥球彈♀☿☼☀☁☂☄，出手角度要大①②③④⑤⑥⑦⑧⑨⑩⑪⑫⑬⑭⑮⑯，出手后要有高度⒥⒦⒧⒨⒩⒪⒫⒬⒭⒮⒯⒰⒱⒲⒳⒴⒵❆❇❈❉❊†☨✞✝☥☦☓☩☯，出手速度要快⒥⒦⒧⒨⒩⒪⒫⒬⒭⒮⒯⒰⒱⒲⒳⒴⒵❆❇❈❉❊†☨✞✝☥☦☓☩☯，也就是說要有一個好的初速度①②③④⑤⑥⑦⑧⑨⑩⑪⑫⑬⑭⑮⑯。

2⓱⓲⓳⓴⓵⓶⓷⓸⓹⓺⓻⓼⓽⓾、握球手的手指自然分開⒃⒄⒅⒆⒇⒈⒉⒊⒋⒌⒍⒎⒏⒐⒑⒒⒓，把球放在食指㈠㈡㈢㈣㈤㈥㈦、中指和無名指的指根上ⓚⓛⓜⓝⓞⓟⓠⓡⓢ，大拇指和小指支撐在球的兩側⓱⓲⓳⓴⓵⓶⓷⓸⓹⓺⓻⓼⓽⓾，以防止球的滑動和便于控制出球的方向⒜⒝⒞⒟⒠⒡⒢⒣⒤。掌心不觸球㈠㈡㈢㈣㈤㈥㈦。

3㈠㈡㈢㈣㈤㈥㈦、場地平整是扔鉛球必須要有的一個條件❋❀⚘☑✓✔√☐☒✗✘ㄨ✕✖✖⋆✢✣，幸运pk10快艇還可以清理一下場地上的石頭以及土塊⒥⒦⒧⒨⒩⒪⒫⒬⒭⒮⒯⒰⒱⒲⒳⒴⒵❆❇❈❉❊†☨✞✝☥☦☓☩☯，同時還需要檢查幸运pk10快艇的鉛球完整性是否牢固⒔⒕⒖⒗⒘⒙⒚⒛ⅠⅡⅢⅣⅤⅥⅦⅧⅨⅩⅪⅫⅰⅱ。

4㈠㈡㈢㈣㈤㈥㈦、右腳接觸地面后☈⊙☉℃℉❅，必須保持蹬踏和旋轉☾☽❄☃，并推動右髖向投擲方向旋轉♦☜☞☝✍☚☛☟✌✽✾✿❁❃。上半身也逐漸向上抬起ⓊⓋⓌⓍⓎⓏⓐⓑⓒⓓⓔⓕⓖⓗⓘⓙ。在右側持續向前行駛時웃유ღ♋♂，快速轉向左側✤✥❋✦✧✩✰✪✫✬✭✮✯❂✡★✱✲✳✴，抬起頭☧☬☸✡♁✙♆。，、＇：∶；，將左臂擺動到身體左側進行制動☈⊙☉℃℉❅，并積極推動和伸展雙腳ⓊⓋⓌⓍⓎⓏⓐⓑⓒⓓⓔⓕⓖⓗⓘⓙ。同時⒜⒝⒞⒟⒠⒡⒢⒣⒤，你的右臂積極地推出鉛球⒃⒄⒅⒆⒇⒈⒉⒊⒋⒌⒍⒎⒏⒐⒑⒒⒓。